nos próximos dias vou postar os passos necessários para ter uma Alimentação Saudável.Quando se possui uma alimentação legal, com hábitos saudáveis, a mente tranquila e com prática de atividade física o corpo que você espera será mera consequência.
Que tal começar a seguir todos esses passos para alcançarmos os seus objetivos?
1º PASSO : Fazer 3 refeições principais e 2 lanches ao longo do dia. Não pular refeições e evitar beliscar nos intervalos.
Comer várias vezes ao dia mantém nosso metabolismo em um ritmo relativamente acelerado e gastar mais energia para realizar as atividades básicas, enquanto fazer poucas refeições faz nosso organismo poupar energia e diminuir o seu gasto durante as atividades rotineiras.
Muitas pessoas subestimam a sua alimentação, pois desconsideram os pequenos e frequentes lanches/ beliscadas realizados ao longo do dia. As calorias responsáveis por você não perder peso podem ser provenientes desses lanches. Um biscoitinho aqui, um copo de refrigerante ali, só uma balinha... A soma disso tudo no final das contas pode estar fazendo um balanço positivo e estar atrapalhando a perda de peso.
No atendimento ambulatorial é possível observar que os pacientes apenas amentando o número de refeições, conseguem diminuir peso. Por que? Porque não sentem tanta fome na próxima refeição e mantém um ritmo do metabolismo.
No atendimento ambulatorial é possível observar que os pacientes apenas amentando o número de refeições, conseguem diminuir peso. Por que? Porque não sentem tanta fome na próxima refeição e mantém um ritmo do metabolismo.
#FicaDica
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